Rezension ~ Das Stress-weg-Buch: Das Geheimnis der Resilienz von Dr. med. Ulrich Strunz
“Stress verstehen.
Resilienz aufbauen.
Das Leben neu genießen.”
Klappentext
Dr. med. Ulrich Strunz wirft ein neues Licht auf das Dauerthema Stress - laut WHO die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts. Anhand eigener Praxis-Erfahrungen und aktueller Erkenntnisse aus der medizinischen Forschung erklärt er, wie Stress sich auf unseren Körper auswirkt und welche gesundheitlichen Schäden er hervorrufen kann. Er zeigt, wie wir durch neue Gewohnheiten körperliche und seelische Widerstandskraft aufbauen und uns von innen heraus gegen Stress starkmachen können: Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Maß an Bewegung und Entspannung wird Stress von einer Belastung zu purer Energie.
Dr. Strunz weist einen erfrischend einfachen Weg raus aus der Stress-Spirale und rein in belastbare Nervenstärke, entspannte Gesundheit, stabile Resilienz, und mehr noch: ein Stück Lebensglück.
(c) HEYNE
Erster Satz
“Ich liebe Stress.”
Das Buch und meine Meinung
Im Vorfeld solltest du wissen, dass ich die Bücher von Strunz bereits seit langer Zeit lese. Nicht alle, aber einige. Als ich um dieses Buch beim Bloggerportal gebeten hatte, war ich tatsächlich eine Zeit lang gestresst. Es sollte und natürlich nicht, meine Probleme lösen. Dennoch hatte ich mir erhofft, den einen oder anderen Impuls zu erhalten, ob es etwas gibt, was ich tun kann, indem ich mit meinem Körper arbeite.
Wie die meisten Bücher von Strunz, ist es qualitativ hochwertig hergestellt und auch bunt, mit dicken Seiten, sodass man problemlos Textstellen markieren und Notizen machen kann. Tatsächlich habe ich eines von ihm bereits seit über fünfzehn Jahren (oft gelesen), das zwar Abnutzungserscheinungen hat, aber immer noch vollkommen in Ordnung ist.
Im Buch selbst geht es inhaltlich um “Das Geheimnis der Resilienz”, “Was Stress mit unserem Körper macht - und wie wir ihn von innen abstellen können”. Nach einführenden Inhalten, wie sie auch in anderen Büchern zum Thema zu finden sind, konzentriert sich Strunz auf Erläuterungen, wie Stress unseren Körper kaputt macht.
Dabei geht er tief und dennoch leicht verständlich auf verschiedene Punkte, wie das Nervensystem, Herzprobleme oder auch die Verdauung ein, bevor er Tipps gibt, wie man den Weg aus dem Stress findet und anschließen Resilienz lebt.
Grundlegend kann man sehr viele seiner Inhalte in bereits anderen Büchern von ihm wiederfinden. Es gibt nur wenig Neues.
Gut empfinde ich - und das mochte ich bereits früher an seinen Büchern, deswegen wollte ich dieses Buch auch gerne haben - wie er medizinische Fakten darlegt und mit Grafiken passend hinterlegt. Wenn man sich also gute Informationen zum Thema holen möchte, ohne ewig im Internet herumzusuchen, ist es ein passendes und gutes Buch.
Wenn du allerdings nach der Verbindung von Körper und Seele in Bezug auf Stress suchst, wirst du enttäuscht werden. Denn Strunz geht hier klar auf die körperlichen Aspekte ein. Und genau das ist es, was mich an dem Buch stört. Es gibt natürlich Situationen, die aufgrund von Mangelerscheinungen bestimmter Mineralstoffe oder anderem, zum Stress und Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen führen können. Sich aber nur und fest darauf zu versteifen kann ich meinen Augen sehr gefährlich werden.
Zugegeben, er sagt relativ am Anfang, dass es nicht Inhalt des Buches ist, sich mit der psychischen Seite als Stressursache zu beschäftigen. Damit nimmt er aber einen für mich sehr wichtigen Faktor aus seinen Überlegungen raus und macht sich die Sache auch teilweise etwas einfach. Kennst du jemanden - auch nur einen einzigen Menschen - der klar und ohne jeden Zweifel kein psychisches Problem, Trauma oder negativen Glaubenssatz hat? Ich nicht. Und ich glaube deswegen nicht, dass man nur mit den Tipps aus dem Buch wirklich vom Stress frei werden und resilient werden kann. Vielmehr muss man die Vorschläge beherzigen und mit anderen Methoden kombinieren.
Abgesehen davon habe ich durch das Buch gelernt, auch welche Makro- und Mikronährstoffe ich besser achten kann (und werde). Dabei kombiniere ich diese Erkenntnisse mit anderen Methoden und Erkenntnissen aus anderen Büchern, wie z. B. “Der Glukose-Trick” von Jessie Inchauspie.
Ich kann das Buch jedem empfehlen, der sich tiefer mit dem Thema Stress auseinandersetzen möchte und nur wenige bis keine Bücher von Ulrich Strunz gelesen hat. Wenn du hingegen bereits um die fünf oder mehr Bücher von ihm gelesen hast, wirst du viele Inhalte wiederfinden.
Allgemeines zum Buch
Erscheinungsdatum: 17.08.2022
Seiten: 241
Genre: Sachbuch, Lifestyle, Gesundheit
Verlag: HEYNE
ISBN: 978-3453218109
Preis: 20,00 € (Klappenbroschur)
Letzter Satz
“Sie müssen nur … TUN.”
Autoreninfo (Verlagsseite)
Dr. med. Ulrich Strunz ist Internist, Molekularmediziner und Gastroenterologe. Schwerpunkt seiner ärztlichen und publizistischen Tätigkeit ist die präventive Medizin. In Vorträgen, Seminaren und TV-Auftritten begeisterte er viele Jahre lang Zehntausende von Menschen – und führte sie in ein neues, gesundes Leben.
Aktuelles von mir auf Instagram:
Das Copyright von zitierten Texten, Bildern und Illustrationen liegt beim jeweiligen Verlag, Autor und/oder sonstigen Rechteinhabern. Ich verwende lediglich meine eigenen Bilder, die Bilder von Unplash und ggfs. vom Verlag zur Verfügung gestellte Cover. Das Copyright meiner Beiträge, inkl. Rezensionen, liegt bei mir.
Dies ist ein Rezensionsexemplar, welches mir vom Bloggerportal zur Verfügung gestellt wurde. Meine Meinung ist dabei unbeeinflusst, immer noch meine eigene.
Unbezahlte Werbung
Schlagwörter siehe unten
